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Self-coaching

Las herramientas del coach se prestan, en gran medida, a la auto-aplicación. Por lo tanto, podemos practicar el self-coaching.

El self-coaching tiene sus limitaciones, obviamente dista mucho de la experiencia del coaching con un/a coach.

Pero conocer y aplicar los fundamentos del coaching, y aplicarte algunas de las herramientas del coach, puede resultarte de gran valor, puede servirte para mejorar tus resultados y tu bienestar.

2 de las principales herramientas del coach son las preguntas y las distinciones. En este blog encontrarás recursos para aplicar estas y otras herramientas.

En este post, vamos a descubrir un elemento común a todas ellas y cómo llevarlo a la práctica del self-coaching.

Las herramientas del coach sirven para reflexionar y descubrir.

En el self-coaching es muy recomendable reflexionar por escrito. 

Tomemos como ejemplo las preguntas y veamos por qué reflexionar, responderlas, por escrito. 

En este blog encontrarás muchas preguntas. Recuerda que leerlas no tiene ningún efecto mágico, se trata de responderlas, de reflexionar.

Cuando te haces esas preguntas la mente va ensayando las respuestas, lo cual está bien, pero no es suficiente.

Busca un hueco en tu agenda, tómate tu tiempo; busca un espacio tranquilo, cómodo; y prepara lo necesario para escribir, papel y boli, una aplicación de notas, lo que prefieras.

Es muy importante hacer este trabajo por escrito ¿por qué?

Cuando simplemente pensamos, lo hacemos en forma un tanto caótica, saltamos de un pensamiento a otro, pensamos en forma de bucle…

De hecho, en ocasiones, después de días pensando en algo decimos que llevamos días “dándole vueltas”, y eso es, literalmente, lo que hemos hecho.

Sin embargo, cuando nos comunicamos, ya sea de forma oral, como sucede en una sesión de coaching, o por escrito, como sucede frente al papel o la pantalla, nos obligamos a dar estructura a nuestros pensamientos, y esto clarifica, es entonces cuando ocurre la comprensión, la transformación, la resolución.

Así pues, prepárate, prepara tu tiempo, tu espacio y tu material para hacer este trabajo por escrito.

Ahora solo necesitas buenas preguntas, distinciones y otras herramientas del coach. 

¡Las tienes a un clic!

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